Thepreciousgirl ♥♥

Min första joggingrunda

åh, jag blir ju orolig ändå. du har ju börjat äta bra men jag menar, du kmr ju behöva äta så himla mkt mer om du ska springa 4 ggr i veckan. men hoppas det kommer fungera bra! men för mig förstördes allt jag byggt upp när jag började träna igen. men det var ju jag det. Lycka till iaf :)

Jag var precis ute och sprang!;DD Vilket sammanträffande. Lycka till

Akta dig för att springa sådär mycket.. Det tar skitmycket på leder och knän, särskilt i början. Börja inte stenhårt och sen blir du skadad så att du inte kan springa på tre månader.. tro mig jag har varit där :S
Börja två gånger i veckan, kör på det en månad och sen succesivt kan du börja springa mer, men absolut inte mer än tre gånger i veckan! Alltså, jag lovar att du kommer att slita ut din kropp totalt. Många som löper på elitnivå löper fyra gånger i veckan, flertalet skadar sig.. Plus att du måste äta som en häst om din kropp ska orka.
Du måste definitivt gå upp i vikt om du ska springa mycket, skaderisken ökar ifall man är underviktig, alltså extremt mycket.
Förstör inte det du lyckats bygga upp. Du måste lyssna på din kropp och ta det superlugnt. tro mig, du kommer att vilja gå utan att ha jätteont när du är 35 också..

Jag måste hålla med Sabina! Du kan inte börja träna så mycket på en gång. Två gånger i veckan räcker till en börja med. Annars ryker leder, knän och du riskerar att få benhinneinflamation som kan hålla i sig jättelänge.
Och du måste verkligen äta jättemycket. Minst 5-6 mål om dagen. Och ordentliga, kolhydratrika, luncher och middagar. Och mellanmålen måste vara ganska stora! Annars kommer kroppen aldrig orka och du kommer att bryta ner den.
Sen är det bra om du börjar med att springa i skog, det är bättre för knän och ryggen att springa på mjukt underlag. Speciellt i början.

jag blir också orolig, orolig för att det är anorexin som talar. även fast det inte skulle vara så borde du vara försiktig för man får lätt ett tvång att motionera, å så ska det ju inte vara.
men du borde äta något extra /eller mer om du ska springa så många gånger.

KRAMAR!

jag äter mycket och bra så oroa er inte över det.
och jag vill träna för att må bra och få en muskulös kropp, inte för att bli smalare.

så säg inte att det är anorexian... det sårar faktiskt :/ Jag mår bra!!! :)

Hoppas de e som du säger!! Men LOVA att lägga av om du får fel tankar!! Å e det verkligen roligt att vara ute å sprnga själv? borde du inte satsa på nått pass på gymmet? Vet din behandlare om att du tänker träna så mycket? Se till att inte gå ner!! Du vill inte skaffa dig ortorexi med...E du inte fortfarande underviktig? får du verkligen träna då?

du tror att det inte är anorexin, men när jag var "frisk" i sommras så vill ejag också ut och springa,
sprang 3 ggr i veckan iof. bara i ca 20 min varje gång,
men det leder till att du inte äter när du ska och så kommer du gå ner..
jag vägde 45 kg då, gick ner till 41 igen,
men har nu under hösten kämpat mig upp igen.
satsa på gymmet istället!...
snälla, låt inte anorexin ta över, igen..
du är alldeles försnygg fför det!
pussar maya

anonym:
Roligt kan jag inte påstå, men skönt är det!!
Men jag har inte lust att lägga ner pengar på det.. =/ kostar flera tusen ju, jag är ju 19.
Min behandlare vet ja. Jag får träna hur mycket jag vill. Jag är vuxen .. och ingen kan förbjuda mig saker :P
Jag väger 52. Så nej underviktig är jag inte. Inte mkt iaf.
**
**
Maya:
bara för att jag ska börja träna blir jag inte sjuk igen. Jag har varit där, och vill inte hamna där igen. Jag vet vad jag gör. Jag mår bra nu! Och jag tycker inte det är något fel att vilja skaffa muskler och må bra.

jag tror på dig! det gör jag. men jag vill bara att du ska ha mig som varnande exempel. jag hade träningsförbud förra sommaren och fick sen börja träna igen, 3 ggr/v - max 5 km varje gång. i början var det en befrielse att få börja träna igen och att bara få träna så "lite". men sakta men säkert ändrades tankarna, och jag började smyga in mer träning. det kan ju inte skada tänkte jag.. och nu är jag nog i princip tillbaka till ruta ett igen. tränar, tränar och tränar... men som sagt: säger du att du mår bra, så tror jag på dig!!! men ta det försiktigt, för annars är det inte värt det.

Du snäckan! Mitt tips är gymmet 24/7!! Riktigtriktigt fräscht! Det kostar typ 150kr/månad!! Platttv lite här och var, mkt bra ventilation, eget tjejgym etcetc! Älskar att gymma helt plötsligt :D! Om du vill bygga muskler ska du definitivt gymma, genom att springa förbänner du ockå fett, och framförallt som vissa nämnde, tär det som FAN på knän och leder. Min morbror är ett trevligt exempel, han sprang ca 3 grr/veckan och hans knän är helt pajjade nu!

Men om du nu ska springa så köp riktigtriktigt bra skor men bra dämpning.. Det är ju rea nu så passa på då ;)

Kram

Liza: Men det är ju olika priser på olika gym.. =/ Tjejgym? Var finns det!?!? Låter ju toppen :D

Kram

http://www.fitness24seven.com/

Nej alltså gymmet heter 24/7 och kostar 150kr/mån!
Finns i hela Sverige och du får gymma på alla! I malmö finns det snart 7 stycken! Vissa av gymmen har speciell avdelning för tjejer vilket alltså är tjejgymmet!

Annars öppnas öppnas en ny anläggning i malmö nu och har ett erbjudande på gymkort - 995 kronor!! Här är länken:
http://www.fitness24seven.com/Nydala_FLYER.html

Det är verkligen ett jättefint gym! Fattar inte hur det kan vara så billigt hah!

Kram// Liza